La parola Yoga appartiene al Sanscrito, una antica lingua indiana, e significa l'unione del corpo con la mente. Da un punto di vista fisiologico lo Yoga esercita un'azione che distende le ossa stimolando il metabolismo cellulare e tutto il sistema immunitario. Inoltre corregge il portamento e la postura, insegna a respirare più profondamente e più lentamente,a favore di una circolazione sanguigna ottimale. Attraverso una serie di esercizi fisici e di posizioni chiamate Asana, lo Yoga infonde benessere e rilassamento sciogliendo tensioni e rigidità che sono spesso causa di dolori articolari, come il mal di schiena e le sciatalgie. Il principio fondamentale di questa disciplina è l'allineamento della colonna vertebrale in ogni asana che, tramite un lavoro simmetrico di tutto il corpo, crea spazio nelle articolazioni e negli organi, migliorandone le funzionalità. Lo Yoga può essere praticato da tutti ad ogni età.

L'insegnante di Yoga è Paola Dal Farra. Pratica Yoga da oltre 30 anni. Si è diplomata presso l'Efoa University di Roma - European Federation of Oriental Arts. Partecipa regolarmente a diversi seminari di formazione tenuti da maestri internazionali. Si è specializzata anche nella rigenerazione posturale, nello Yoga per la gravidanza, nelle tecniche di rieducazione visiva e nello Yoga lifting. E' anche istruttrice del Metodo Aviva ed insegnante di Nordic Walking.

    Perché praticare Yoga

In questo manuale, riccamente illustrato con numerose sequenze da effettuare sia all'interno che all'esterno, l'autrice Paola Dal Farra spiega come lo Yoga, disciplina millenaria dalla quale molte nuove pratiche del benessere hanno attinto, si coniuga molto bene con la camminata nordica, migliorando la postura e dando maggiore efficacia alla dinamicità del movimento.